Eine schöne Haltung

Du kannst dir einen Sack über den Kopf ziehen und dabei stolz und erhaben aussehen oder du ziehst die schönsten Klamotten an und kommst trotzdem wie Quasimodo rüber.

Ich übertreibe natürlich, aber in Wahrheit sieht eine schöne Körperhaltung nicht nur gut aus, sondern sie ist auch unglaublich gesund und fühlt sich einfach gut an.

Neulich war ich bei meiner Fußpflegerin. Sie leidet an einer starken Kyphose (Witwenbuckel). In ihrem Beruf — und sie ist wirklich verdammt gut darin — ist das ganz schön schmerzhaft.

Wenn ihr schon einmal Probleme mit dem Rücken hattet, wisst ihr, wie sehr das wehtun kann.

Bei einer Skoliose (seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule) wirkt oft der ganze Körper schief und auch das kann starke Schmerzen verursachen.

Was passiert bei den Hüterinnen?

Wir arbeiten mit einer aufgerichteten, ausgestreckten Wirbelsäule, was allein schon unglaublich wohltuend ist.

Wir ziehen die Rückenmuskulatur sanft auseinander und stabilisieren sie gleichzeitig, sodass sich die Haltung nachhaltig verbessert.

Wir stärken die seitlichen Bauchmuskeln, die den Rücken entlasten.

Wir mobilisieren den Brustkorb — eines der größten Probleme unserer Zeit durch die ständige Handyhaltung — und lösen dort die Verspannungen, sodass der Brustkorb wieder seine eigentlichen Aufgaben übernehmen kann und die Belastung nicht mehr an das Hohlkreuz weitergibt.

Wir stärken unsere Mitte durch stabilisierende Übungen.

Und wir tragen zu jeder Zeit das Krönchen! Denn solange das nicht herunterfällt, ist die Haltung perfekt. 👑

Der nächste Online-Basiskurs startet am 12.06.2026.

Tu dir und deinem Körper etwas Gutes.